Strategi agar Diet Cepat dan Efektif – Nature's Gem

Strategi agar Diet Cepat dan Efektif

Setelah membaca beberapa jenis diet, kamu mungkin jadi tertarik untuk mencoba salah satu diet tersebut. Namun jangan sampai kamu mulai menjalankan diet, sebelum kamu tahu strategi diet yang efektif dan sehat berikut!

Stategi #1 : Jaga batas kalori yang kamu konsumsi setiap hari.

Rata-rata, tubuh membutuhkan 2000 kalori (wanita) dan 2500 kalori (pria).

Ketika jumlah kalori yang kamu konsumsi di bawah jumlah kalori yang dibutuhkan, maka tubuh akan mengambil lemak jahat yang tersimpan di dalam tubuh untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Alhasil, berat badan akan perlahan turun.

Strategi #2 : Konsisten.

Jangan mengurangi konsumsi kalori harian secara ekstrim. Jika batas 1500 kalori & 2000 kalori tadi sulit kamu capai, lakukan secara perlahan. Kurangi porsi makan Anda sedikit demi sedikit. Kata kunci dalam menjalankan diet dan menurunkan berat badan adalah KONSISTEN

Strategi #3 : Konsumsi Serat.

Fiber / serat akan membantu diet kamu menjadi konsisten... Kok bisa?

Karena kandungan Fiber yang tinggi dapat memperlancar pencernaan & memberi sinyal ke otak bahwa "Sudah saatnya stop makan!".
Atau dalam kata lain, mengkonsumsi Fiber akan menahan rasa lapar & nafsu makan kamu.

Karena itu kamu harus rutin mengonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi seperti Oatmeal, Apel, Pir, Brokoli, atau Superfood tinggi serat yaitu Flaxseed. 

Flaxseed, Superfood Kaya Akan Serat

Terkenal akan kandungan seratnya yang tinggi, Flaxseed berperan penting dalam dunia kesehatan di seluruh dunia.

Bayangkan, dalam 100g Flaxseed terkandung 27g Serat.
Dimana 100g Apel hanya mengandung 2.4g Serat.
Dan 100g pisang mengandung 2.6g Serat.

Selain dapat membantu menurunkan berat badan, kandungan Serat juga bermanfaat dalam:

  • Mengatasi Obesitas
  • Mengatur Kadar Kolesterol
  • Menjaga Kadar Gula Darah
  • Menurunkan Risiko Kanker Usus Besar
  • Melancarkan Pencernaan